研究发现坚持写饮食日记有助于减轻体

分享时间:2019-05-17 14:37| 分享者:未知 | 查看次数:

澳门皇冠赌场代理-皇冠炸金花-皇冠娱乐导读: 研究发现坚持写饮食日记有助于减轻体 2019年05月17日来源: 环球网 秀身材的季节又快到了,你的减肥攻坚战开始了吗?法国《20分钟报》报道称,美国佛蒙特大学与南卡罗来纳大学研究人员认为,坚持写饮食日记有助于减轻...

2019年05月17日来源: 环球网

  秀身材的季节又快到了,你的减肥攻坚战开始了吗?法国《20分钟报》报道称,美国佛蒙特大学与南卡罗来纳大学研究人员认为,坚持写饮食日记有助于减轻体重。

  据报道,研究人员以142名体重超标的成

年人为对象,开展了为期24周的跟踪调查。参试者需要每日详细记录饮食量、卡路里摄入量以及烹饪方式。这个过程每日都要计时,以便评估写饮食日记耗费的时间。

  结果显示,第一个月日均花费23.2分钟做记录的参试者减肥效果最显著,所减重量可达自身体重1/10。6个月之后,这些参试者每日只需14.6分钟即可完成日记。研究还表明,最有效的方法是在进食的时候记录所吃的食物。主要研究人员Jean Harvey表示,每天记录三次或以上的人减肥成果最

可观。

  饮食日记减肥法并不难,特别是如今有很多帮助记录的手机软件,想在炎炎夏日秀出好身材吗?快点行动起来吧!

(责任编辑:admin)

本文 研究发现坚持写饮食日记有助于减轻体由澳门皇冠赌场代理-皇冠炸金花-皇冠娱乐的小玲整编收集于网络, 研究发现坚持写饮食日记有助于减轻体的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于澳门皇冠赌场代理-皇冠炸金花-皇冠娱乐相关的文章,请点击查看其它文章,请关注http://www.lotofguides.com/huanguyule/2657.html

推荐资讯

  • 网络公司告诉你有

    网络公司告诉你有

    面包屑导航来源于童话故事中的汉塞尔利用面包屑来记录回家的路的故事,根据这个故事我们就可以知道它是指可以让用户清....

  • 陕西安康一家6口乘

    陕西安康一家6口乘

    头条新闻栏目的热点新闻系列,陕西安康一家6口乘面包车坠入汉江4死2伤....

  • 北京保障房申请材

    北京保障房申请材

    头条新闻栏目的热点新闻系列,北京保障房申请材料再“瘦身” 申请家庭免交公积金材料....

  • 英夫妇在家后院发

    英夫妇在家后院发

    头条新闻栏目的热点新闻系列,英夫妇在家后院发现罕见白化黑鹂....

  • 民谣歌手赵雷一首

    民谣歌手赵雷一首

    头条新闻栏目的热点新闻系列,民谣歌手赵雷一首《成都》走红 “小酒馆”成旅游地标....

  • 画面莫名喜感 交警

    画面莫名喜感 交警

    头条新闻栏目的热点新闻系列,画面莫名喜感 交警巡查拿下一车“神仙妖怪”....